Psykoterapi
Hvorfor psykoterapi
Resultatet af psykoterapi, også kaldet samtaleterapi, må meget gerne munde ud i, at du får mere glæde og større indre ro i hverdagen. At du blomstrer op og bliver en mere afbalanceret udgave af dig selv, så du meget bedre kan udnytte hele dit fulde potentiale.
Psykoterapi kan være en hjælp til livskriser, så som dødsfald, sygdom, skilsmisse, fyringer eller lignende. Det kan være hjælp til udfordringer som skyldes følgevirkninger af en svær opvækst, svigt eller manglende støtte i dit liv.
Nogle gange opstår et akut behov for hjælp, hvor du har brug for hjælp til at finde balancen igen. Andre gange er der så meget ro på dig, at der er plads til personlig udvikling i form af at kigge på de udfordringer, som du af en eller anden grund har svært ved at komme fri af.
Hvordan foregår det
Psykoterapi er samtalebaseret, det foregår i et trygt rum. Jeg lægger i løbet af samtalen også fokus på, hvad du mærker og føler i kroppen, så det hele ikke foregår i hovedet. At du føler dig tryg og har tillid til mig, er en meget vigtig forudsætning for, at du får størst muligt udbytte ud af terapien. Jeg bruger værktøjer og metoder fra forskellige terapeutiske retninger. Det er vigtigt, at du er villig til forandring, og at du er villig til at arbejde med dig selv. Samtale alene gør det ikke. Jeg kan guide og støtte dig, det er dig, som må gøre arbejdet. Det er ofte imellem terapisessionerne, at udviklingen sker.
Det kræver mod at kigger dybt i dig selv
At kigge på, mærke og sætte ord på dine tanker, følelser, fastgroede vaner, uhensigtsmæssige mønstre, gamle overbevisninger og din historie, det kræver et vist mod. Du opdager nye sider af dig selv.
Helhed og balance
Jeg tager altid udgangspunkt i dig, din situation og din historie. Da vi alle er forskellige, er det forskelligt, hvad der virker for den enkelte, selv om mange af os går rundt med de samme problematikker. Terapiformen tilrettelægges efter, hvad der virker bedst for dig. At du føler dig set, hørt, forstået og støttet på din rejse mod forandring er essentielt for mig.
Mulige emner i psykoterapi
Der kan være mange grunde til, at du ønsker en forandring, at opnå et mål, at udvikle dig eller at få hjælp til problemer. Nogle gange er det godt at tale med en udenfor stående, og her kan en psykoterapeut komme ind.
- Lavt eller meget svingende selvværd
- Angst, frygt, skyld og skam
- Traumer, tab og sorg
- Tilknytningsproblemer
- Stress
- Livskriser
- Svært ved at sætte ord på og mærke følelser
- Svært ved at mærke dine behov
- Svært ved at sætte grænser
- Følgevirkninger af svigt i barndommen
Tavshedspligt
Jeg har selvfølgelig tavshedspligt.